Volg hierdie 5 stappe:
- Gaan elke aand dieselfde tyd bed toe – selfs oor naweke.
- Volge elke aand dieselfde roetine (soos om te gaan bad voor slaaptyd of om uit jul gunsteling leesboekie te lees).
- Skakel alle elektroniese toestelle af ‘n halfuur voor slaaptyd.
- Trek vir jou kind gemaklike slaapklere aan.
- As jou kind sukkel om alleen aan die slaap te raak, gebruik voorwerpe soos ‘n pop, teddiebeer of kombers om hom te troos en veilig te laat voel.
Comments are closed.